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平时经常看到一些年轻人拿着手机玩游戏、聊QQ、、发微博、微网购物，和他们聊天是问他们是否经常锻炼身体，他们很不屑一顾的说“我身体很好呀！不需要锻炼”。那么身体好，就真的不需要运动吗？其实运动对人体的健康长寿的好处二因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由予机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。

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